彩娱乐官网 【平静养生】健康晚餐的要津点

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PART1

不要吃得太晚

晚餐宜在睡觉前4~5小时完成，

因此一般应在7点前吃完。

第一梯队：剑桥大学与牛津大学。这两所院校历史悠久，学术底蕴深厚，教学质量卓越，科研实力顶尖，培养出众多杰出人才，在世界大学排名中一直稳居前列，彩娱乐专线是众多学子心中的学术圣地。

PART2

谷物、清淡为主

晚餐宜吃点富含维生素和膳食纤维的薯类、

玉米、杂粮等主食彩娱乐官网，

菜肴需包括蔬菜和豆成品、

鱼虾或蛋类。

应幸免吃太甜的甜食和浓重的食物。

PART3

吃容易消化食物

少吃高脂肪的猪肉及油炸等难以消化的食物，

牙齿及消化功能不好的东谈主宜吃点稀饭或烂糊面等。

PART4

摄入优质卵白与维生素

维生素能调遣喜新厌旧，

增强神经系统的功能，

促进寝息。

PART5

七分饱

莫得迥殊情况不要吃夜宵，

必要时不错吃些面条、稀饭、酸奶、生果、莲子羹等。